Vorresti mantenerti in forma ma non il tempo di andare in palestra?
Non ti preoccupare, di seguito troverai delle Applicazioni per il Workout e dei canali YouTube con i tutorial degli esercizi.
Prendersi cura del proprio corpo attiva il metabolismo; aumenta la qualità del sonno; rinforza le ossa; migliora la circolazione e stimola l’ormone della felicità.
LE APPLICAZIONI
7 Min Workout Allenamento
È un’applicazione gratuita che prevede 7 minuti di allenamento, spiegati con dei video tutorial, con 12 esercizi da fare per 30 secondi ciascuno e una pausa di 10 secondi tra l’uno e l’altro.
Nike Training Club
Offre più di 185 esercizi, guidati, creati dagli esperti Master Trainer di Nike per atleti di tutti i livelli. La durata degli allenamenti varia da 15 a 45 minuti.
Leap Fitness Group
Offre varie applicazioni per fare esercizi che coinvolgano tutte le parti del corpo; bastano pochi minuti al giorno e non è necessario avere attrezzature particolari.
Adidas Training
È un’applicazione che prevede training e oltre 180 esercizi per dimagrire e ottenere addominali scolpiti. Gli esercizi si possono fare in qualsiasi momento e posso durare dai 7 ai 45 minuti.
Fit On- Free Fitness Workouts
Offre video di esercizi, piani di fitness personalizzati e meditazioni guidate create da formatori di celebrità come Jeanette Jenkins o Cassey Ho. Puoi accedere agli allenamenti online anche dalla TV o dal computer, andando sul sito.
Fitify
È un’applicazione gratuita che prevede oltre 900 esercizi da fare con o senza attrezzatura. Sono disponibili anche piani di fitness personalizzati, allenamenti autonomi tra cui yoga, stretching e cardio.
CANALI YOUTUBE
- Fixfit – Fitness Lifestyle: Con nuovi workout, ricette e tutorial ogni settimana;
- CoreFx Fitness: Con video di vari esercizi da afre a casa;
- Fitness in Casa: Con allenamenti vari adatti a tutti tra cui danza, spinning, esercizi a corpo libero e altri;
- STRONG by Zumba: Allenamento ad alta intensità a ritmo di musica;
- Sunny Funny Fitness: Vari video di workout e zumba di diversa durata a ritmo di musica;
- Blogilates: Video di tonificazione, yoga e pilates
- Pamela Reif: Allenamenti efficaci e rapidi a ritmo di musica.
Scegli quelli che più ti piacciono e Buon Allenamento!